Man fragt sich gelegentlich mal, was zu beachten ist, um ein gesundes Leben zu führen? Was sind die entscheidendsten Faktoren für seelische und körperliche Gesundheit? Und was kann getan werden, damit man gesünder lebt? Die wichtigsten Aspekte für ein Leben in Gesundheit und Glück sind unter anderem Ernährung, Bewegung, Ruhepausen und Dankbarkeit, auf welche in diesem Artikel näher eingegangen wird.

Ernährung

Zum Thema Gesundheit gehört dazu, auf die Ernährung zu achten. Das beginnt bereits im Babyalter, wenn man als gesundheitsbewusstes Elternteil den Heranwachsenden ausgewogene Mahlzeiten aus möglichst naturbelassenen Nahrungsmitteln zubereitet. Wer ein Schulkind hat, sorgt sicherlich auch dafür, dass für die Pause keine Süßigkeiten, Krapfenund Cola, sondern Obst oder Gemüse und Vollkornprodukte mitgegeben werden. Somit legt man den Grundstein für ein späteres Bewusstsein für Ernährung und Gesundheit. Auch Kochen und ein Essen im Ruhe bewirken, dass man gesund bleibt.

Bewegung

Um bei bester Gesundheit zu bleiben, ist auch Bewegung wichtig. Durch diese funktioniert der Organismus erst richtig. Es ist eigentlich egal, wo, wann und wie man sich bewegt. Eine Mutter kann das tägliche Bewegungspensum leicht bei den Haushaltstätigkeiten und beim Spielen mit den Kindern absolvieren. Zudem ist es möglich, kurze Wege zu Fuß zu gehen, anstatt das Auto zu nehmen. Ein Büroangestellter kann beispielsweise durch Treppensteigen für Bewegung sorgen. Die Gesundheit wird auch gefördert, wenn noch gezielt Sport betrieben wird, wie etwa Schwimmen.

Ruhepause

Zur Erhaltung der Gesundheit ist es wichtig, Pausen einzulegen. Wie häufig sieht man jemanden, der wohl in eine Konversation vertieft ist, mit dem Lieblingskugelschreiber klickt oder mit einen der Füße wippt? Fordert man die entsprechende Person auf, eine Pause zu machen, weiß sie zunächst nicht, was man damit meint. Jedoch ist es nicht schwer: Es gibt zahlreiche Arten von Ruhepausen. Während die einen sich ruhig auf eine Bank im Park setzen und die Umgebung betrachten, beten oder meditieren die anderen. Weitere sitzen auf ihrem Sofa und genießen Entspannungsmusik. Andere tun einfach überhaupt nichts. Denn unter einer Ruhepause versteht man, alles loszulassen, zu entspannen sowie den Körper und den Geist zu beruhigen.

Dankbarkeit

Was auch noch die Gesundheit fördert, ist Dankbarkeit. Was wäre das Leben, ohne dankbar zu sein? Und doch vergisst man das manchmal. Es wird über die düsteren Nachrichten und das schlechte Wetter gejammert, sich über den Chef und den Nachbarn geärgert sowie abends der Partner und eventuell die Kinder kritisiert. Dabei sollte man lediglich einen Moment innehalten und sich fragen: Habe ich genug zu essen? Kann ich mit dem Lohn leben? Ist es möglich, das zu kaufen, was ich mag? Es gibt also viele Gründe, um zwischen dem Morgen und dem Abend dankbar zu sein. Denn auch das trägt zu einem Leben in Gesundheit bei.